เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ: ทำไมฉันถึงหิวมากหลังจากทำ เอ็มเอส?

ในด้านฟิตเนสและการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกีฬา เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า เอ็มเอส เป็นเครื่องมือฝึกและช่วยเหลือที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อนี้กระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยกระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำ เลียนแบบสัญญาณประสาทเพื่อกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการฝึกดีขึ้น ส่งเสริมการฟื้นตัว และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

หลายๆคนที่เคยประสบกับปัญหาไฟฟ้าเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อเป็นครั้งแรกที่มีคำถามทั่วไปว่า ทำไมฉันถึงรู้สึกหิวผิดปกติหลังจากใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ เอ็มเอส?

บทความนี้จะวิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้ากับความหิวอย่างเป็นระบบจากหลายมุมมอง รวมถึงการใช้พลังงาน การเผาผลาญของกล้ามเนื้อ การตอบสนองของเส้นประสาท และการหลั่งฮอร์โมน และให้คำอธิบายโดยละเอียดตามหลักการทางวิทยาศาสตร์

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ เอ็มเอส คืออะไร?

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ที่ใช้พัลส์ไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นเส้นประสาทสั่งการและเส้นใยกล้ามเนื้อโดยตรง โดยปกติแล้วการหดตัวของกล้ามเนื้อจะขึ้นอยู่กับสัญญาณจากสมองและระบบประสาท ในขณะที่เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ เอ็มเอส จะจำลองสัญญาณประสาทผ่านกระแสไฟฟ้าภายนอก ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวอย่างแข็งขันโดยไม่ต้องออกแรงอย่างมีสติ

การใช้งานทั่วไปได้แก่:

    • การฝึกฟิตเนส: ช่วยในการฝึกความแข็งแกร่งและเพิ่มความเข้มข้นของการกระตุ้นกล้ามเนื้อ

    • การบำบัดฟื้นฟู: ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวหลังการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บ และป้องกันการฝ่อของกล้ามเนื้อ

    • ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต: ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนั้นผ่านการหดตัวซ้ำๆ

    • การเพิ่มประสิทธิภาพ: การเสริมการฝึกอบรมแบบดั้งเดิมเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการฝึกอบรม

ดังนั้นเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าจึงไม่ใช่แค่เครื่องนวด แต่เป็นอุปกรณ์อิเล็คทรอนิกส์ที่ทำให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวได้จริง

ทำไมฉันถึงรู้สึกหิวหลังจากใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า?

หลายคนรู้สึกหิวอย่างเห็นได้ชัดหลังจากใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า ซึ่งไม่ใช่ภาพลวงตา แต่เป็นผลมาจากกลไกทางสรีรวิทยาหลายอย่าง สาเหตุหลักๆ มีดังนี้

1. การบริโภคพลังงานที่เพิ่มขึ้น

เมื่อใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า กล้ามเนื้อจะถูกบังคับให้หดตัวภายใต้การกระตุ้นของกระแสไฟฟ้าภายนอก กระบวนการหดตัวนี้จำเป็นต้องใช้ เอทีพี (อะดีโนซีนไตรฟอสเฟต) เป็นแหล่งพลังงาน เนื่องจากเครื่องกระตุ้นนี้มักทำให้กล้ามเนื้อหลายมัดหดตัวบ่อยครั้งในช่วงเวลาสั้นๆ การใช้พลังงานจึงเข้มข้นกว่าการออกกำลังกายแบบเบาๆ ทั่วไป จึงเร่งการหมดไกลโคเจนในร่างกาย เมื่อปริมาณไกลโคเจนสำรองต่ำ ร่างกายจะรู้สึกหิวมากขึ้นเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเติมพลังงาน

2. การสลายตัวของไกลโคเจนและความผันผวนของน้ำตาลในเลือด

การหดตัวของกล้ามเนื้อกระตุ้นให้เซลล์กล้ามเนื้อสลายไกลโคเจนและเปลี่ยนเป็นกลูโคสเพื่อเป็นพลังงาน การกระตุ้นอย่างต่อเนื่องของเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ เอ็มเอส จะทำให้ปริมาณไกลโคเจนสำรองลดลงอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง การลดลงของระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสัญญาณโดยตรงที่กระตุ้นความหิว ดังนั้นผู้คนจะรู้สึกหิวเร็วขึ้นหลังจากใช้งาน

3. การควบคุมฮอร์โมน

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ เอ็มเอส ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการเผาผลาญพลังงานเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความอยากอาหารทางอ้อม เช่น อินซูลิน เกรลิน และเลปติน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหลั่งเกรลินที่เพิ่มขึ้น ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้น

4. การตอบรับของระบบประสาท

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าจะกระตุ้นระบบประสาทและกล้ามเนื้อด้วยกระแสไฟฟ้า กระบวนการนี้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางด้วย สมองจะตีความกิจกรรมทางประสาทที่รุนแรงนี้ว่าเป็นการออกกำลังกายแบบเข้มข้น ว๊าวววว ทำให้เกิดความต้องการพลังงาน ซึ่งแสดงออกมาเป็นความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น

5. ความต้องการสะสมและการฟื้นฟูกรดแลคติก

การหดตัวของกล้ามเนื้อภายใต้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าจะทำให้เกิดการสะสมของกรดแลคติก กรดแลคติกกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก เร่งอัตราการเผาผลาญและส่งเสริมความหิวผ่านกระบวนการเผาผลาญเพื่อให้พลังงานสำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อในภายหลัง

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้ากินพลังงานเท่าไร?

แม้ว่าเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าจะไม่ใช่การออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบดั้งเดิม แต่มันก็กระตุ้นให้กล้ามเนื้อใช้พลังงาน ปริมาณพลังงานที่ใช้ขึ้นอยู่กับ:

    • ความเข้มข้นของการกระตุ้น: ยิ่งกระแสไฟฟ้าแรงขึ้นเท่าใด การหดตัวของกล้ามเนื้อก็จะยิ่งเข้มข้นขึ้น และใช้พลังงานมากขึ้นเท่านั้น

    • ระยะเวลาการใช้งาน : ยิ่งใช้นานเท่าไหร่ กล้ามเนื้อก็ยิ่งต้องการพลังงานมากขึ้นเท่านั้น

    • กลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง: กลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ (เช่น ต้นขาและก้น) ใช้พลังงานมากกว่ากลุ่มกล้ามเนื้อเล็ก (เช่น แขน) มาก

    • ความแตกต่างของแต่ละบุคคล: อัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน มวลกล้ามเนื้อ และประเภทร่างกายของแต่ละบุคคล ล้วนส่งผลต่อการบริโภคพลังงาน

งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าเป็นเวลา 20-30 นาที อาจทำให้ร่างกายใช้พลังงานใกล้เคียงกับการออกกำลังกายแบบเข้มข้นปานกลาง ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมหลายคนจึงรู้สึกหิวมากหลังจากการฝึกหรือฟื้นฟูสมรรถภาพด้วย เอ็มเอส

ทำไมอาการหิวจากเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อถึงรู้สึกแรงกว่าตอนออกกำลังกายเบาๆ?

เมื่อเทียบกับการเดินหรือยืดเส้นยืดสายสบายๆ หลายคนพบว่าอาการหิวจะเด่นชัดขึ้นหลังจากใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า สาเหตุหลักๆ มาจากดังต่อไปนี้:

1. อัตราการคัดเลือกกล้ามเนื้อที่สูงขึ้น

ในระหว่างการออกกำลังกายแบบดั้งเดิม ร่างกายจะควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ โดยมักจะดึงเส้นใยกล้ามเนื้อมาใช้เพียงบางส่วนเท่านั้น เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ เอ็มเอส สามารถกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อได้มากขึ้นพร้อมกัน ส่งผลให้มีการใช้พลังงานเข้มข้นมากขึ้น

2. การกระตุ้นความเข้มข้นสูงในระยะสั้น

แม้ว่าผู้ใช้จะอยู่ในสถานะพักผ่อน กระแสไฟฟ้าก็ยังสามารถกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหดตัวอย่างเข้มข้นได้ ซึ่งเทียบเท่ากับการออกกำลังกายแบบพาสซีฟ ว๊าวววว ส่งผลให้ประสิทธิภาพการใช้พลังงานสูงขึ้น

3. การตอบสนองของระบบประสาทที่รุนแรงมากขึ้น

การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าทำให้สมองเข้าใจผิดว่าร่างกายกำลังทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก จึงทำให้สัญญาณความหิวขยายขึ้น

จะรับมือกับความหิวอย่างรุนแรงหลังจากใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อได้อย่างไร?

การจัดการความหิวอย่างเหมาะสมหลังการใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง มิฉะนั้น การรับประทานมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการฝึกหรือการฟื้นฟูร่างกาย ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการ:

1. เติมสารอาหารล่วงหน้า

ก่อนใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า 1-2 ชั่วโมง ควรบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีนในปริมาณปานกลาง เช่น ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต หรืออกไก่ เพื่อให้พลังงานสำรองแก่กล้ามเนื้อ

2. เติมทันทีหลังการใช้งาน

หลังจากฝึกซ้อมหรือฟื้นฟูร่างกาย ให้เลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ เพื่อช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เช่น โปรตีนเชค โยเกิร์ต หรือไข่ต้ม

3. หลีกเลี่ยงการกินน้ำตาลมากเกินไป

ความหิวหลังออกกำลังกายแบบ เอ็มเอส มักนำไปสู่ความอยากพลังงานอย่างรวดเร็ว แต่อาหารว่างที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวนอย่างมาก ซึ่งเป็นอันตรายต่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกครั้งที่ทำได้

4. เติมของเหลวและอิเล็กโทรไลต์

การใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการสะสมของกรดแลคติก การเติมน้ำและอิเล็กโทรไลต์ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าและความหิว

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อมีข้อดีข้อเสียอะไรบ้าง?

ข้อดี:

    • ส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มความเข้มข้นในการฝึก

    • ช่วยในการฟื้นตัวและป้องกันการฝ่อของกล้ามเนื้อ

    • ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการเผาผลาญ

    • ทำให้เกิดการกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพสูงในระยะเวลาอันสั้น

ข้อเสีย:

    • การใช้ไม่ถูกวิธีอาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อหรือระคายเคืองผิวหนัง

    • ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โรคลมบ้าหมู หรือผู้ที่มีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ฝังในร่างกาย

    • การหิวมากอาจส่งผลให้ได้รับแคลอรีมากเกินไปหากไม่ปฏิบัติตามพฤติกรรมการรับประทานอาหาร

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ เอ็มเอส จะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นหรือไม่?

ไม่ ความหิวที่เพิ่มขึ้นเกิดจากการใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้น ตราบใดที่คุณรับประทานอาหารที่สมดุล มันจะไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น อันที่จริงแล้ว มันสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วย

ทำไมบางครั้งความหิวจึงกินเวลานาน?

เนื่องจากการสูญเสียไกลโคเจนต้องใช้เวลานาน และร่างกายจะส่งสัญญาณความต้องการพลังงานอย่างต่อเนื่อง

อาการหิวจากเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ กับ อาการหิวหลังออกกำลังกาย เหมือนกันหรือไม่?

ทั้งสองอย่างนี้มีความคล้ายคลึงกัน แต่ความหิวจาก เอ็มเอส มักจะเข้มข้นและฉับพลันมากกว่า เนื่องจากการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าจะเผาผลาญพลังงานจากกล้ามเนื้อโดยตรง

ผลิตภัณฑ์ กัวไห่ ปลอดภัยและเชื่อถือได้หรือไม่?

ความปลอดภัยและความน่าเชื่อถือคือหัวใจสำคัญของปรัชญาการออกแบบของ กัวไห่ เครื่องมือความงามทุกชิ้นผลิตจากวัสดุเกรดทางการแพทย์และผ่านการทดสอบความปลอดภัยอย่างเข้มงวด ตั้งแต่เครื่องกำจัดขนด้วยเลเซอร์ไปจนถึงระบบอัลตราโซนิคคาวิเทชั่น อุปกรณ์ของเราได้รับการรับรองความปลอดภัยระดับสากล

เรายังมีคู่มือผู้ใช้และคำแนะนำการฝึกอบรมระดับมืออาชีพอีกด้วย ในฐานะผู้ผลิตในประเทศจีน กัวไห่ รับประกันว่าผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย ทนทาน และประสิทธิภาพสูง พร้อมจำหน่ายทั่วโลกในราคาโรงงาน