เป็นเครื่องมือฝึกกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMSได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จากผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ผู้ป่วยฟื้นฟูสมรรถภาพ และผู้จัดการด้านสุขภาพ โดยการจำลองกระแสประสาทเพื่อทำให้กล้ามเนื้อหดตัว เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่ยังปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ปรับรูปร่าง และเร่งการฟื้นตัวอีกด้วย

สำหรับผู้ใช้หลายๆ คน จุดดึงดูดหลักของเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS คือประสิทธิภาพและความสะดวกสบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการช่วยให้กล้ามเนื้อทำการฝึกแบบเข้มข้นได้ในระยะเวลาสั้นลง ดังนั้น การรักษาด้วยเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS เป็นเวลา 20 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้กี่แคลอรี่?

บทความนี้จะวิเคราะห์ผลการบริโภคแคลอรีของเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS จากหลาย ๆ มุม สำรวจการเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายแบบดั้งเดิม และวิธีใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS อย่างเป็นวิทยาศาสตร์และมีเหตุผลเพื่อให้เกิดผลในการเผาผลาญแคลอรี

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS คืออะไร?

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS เป็นอุปกรณ์ที่กระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยกระแสไฟฟ้า ซึ่งสามารถจำลองสัญญาณประสาทและทำให้กล้ามเนื้อหดตัว โดยปกติจะติดอิเล็กโทรดกับผิวหนังเพื่อส่งกระแสไฟฟ้าที่มีความถี่เฉพาะไปยังกล้ามเนื้อเป้าหมาย ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและผ่อนคลายเป็นจังหวะ เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS ใช้กันอย่างแพร่หลายในเวชศาสตร์ฟื้นฟูเพื่อฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อ บรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วยความต้องการปรับปรุงผลการฝึกในด้านฟิตเนส เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS จึงกลายเป็นเครื่องมือเสริมที่มีประสิทธิภาพสำหรับการสร้างรูปร่างและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS สามารถให้การกระตุ้นที่ปรับแต่งได้สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ได้โดยการปรับพารามิเตอร์ของอุปกรณ์ เช่น ความเข้มข้นของกระแสไฟ ความถี่ และความกว้างของพัลส์ จึงสามารถให้ผลการกระตุ้นที่ปรับแต่งได้สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ปรับรูปร่าง และเร่งการฟื้นตัว

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS ทำงานอย่างไร?

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS ใช้กระแสไฟฟ้าเพื่อกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยจำลองสัญญาณไฟฟ้าที่ส่งจากสมองไปยังกล้ามเนื้อ โดยกระแสไฟฟ้าจะสัมผัสกับผิวหนังผ่านอิเล็กโทรดเป็นหลัก และกระแสไฟฟ้าจะเข้าสู่เส้นประสาทใต้ผิวหนังผ่านอิเล็กโทรด ซึ่งจะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหดตัว กระบวนการนี้คล้ายกับการส่งสัญญาณประสาทปกติ แต่ควบคุมโดยอุปกรณ์ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องมีคำสั่งจากสมอง

สามารถปรับความเข้มข้น ความถี่ และระยะเวลาของกระแสไฟฟ้าของเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS ได้ตามเป้าหมายการฝึก ตัวอย่างเช่น กระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำเหมาะสำหรับการผ่อนคลายและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ในขณะที่กระแสไฟฟ้าความถี่สูงเหมาะสำหรับการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการฝึกความทนทาน ด้วยการตั้งค่ากระแสไฟฟ้าที่เป็นวิทยาศาสตร์และสมเหตุสมผล เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS สามารถให้ผลการฝึกที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายมากเกินไป

การบริโภคแคลอรี่จากการฝึก บริการ EMS 20 นาที จริงหรือพูดเกินจริง?

ผู้ผลิตบางรายอ้างว่าการฝึก บริการ EMS 20 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 1,500 ถึง 3,000 แคลอรี่ อย่างไรก็ตาม ข้อมูลเหล่านี้มักขาดพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ ตามการวิเคราะห์บทความคอลัมน์ของ จื้อหู การฝึก 20 นาที (โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น) ไม่ทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนมาก ไม่ต้องพูดถึงการบริโภคแคลอรี่ 2,000 แคลอรี่ในสองวัน

นอกจากนี้ การเผาผลาญแคลอรีที่เกิดจากอุปกรณ์ บริการ EMS ก็มีน้อยมาก ในสหรัฐอเมริกา อุปกรณ์ บริการ EMS อยู่ภายใต้การควบคุมของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (อย.) ซึ่งระบุว่าอุปกรณ์เหล่านี้ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถลดไขมันในร่างกายหรือเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีนัยสำคัญ 

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้กี่แคลอรี่?

หลายๆ คนใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดไขมัน หรือเร่งการฟื้นตัว ในระหว่างกระบวนการนี้ การเผาผลาญแคลอรีถือเป็นหัวข้อสำคัญที่ต้องคำนึงถึง ดังนั้น การรักษาด้วยเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS เป็นเวลา 20 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคลอรี?

1. ปัจจัยที่มีผลต่อการเผาผลาญแคลอรี่

เพื่อตอบคำถามนี้ เราต้องเข้าใจปัจจัยสำคัญหลายประการก่อน:

    ● ความเข้มข้นและความถี่ของกระแสไฟฟ้า: ความเข้มข้นและความถี่ของกระแสไฟฟ้าที่แตกต่างกันส่งผลต่อความเข้มข้นของการหดตัวของกล้ามเนื้อ จึงส่งผลต่ออัตราการบริโภคแคลอรี่ ความเข้มข้นของกระแสไฟฟ้าที่สูงขึ้นมักจะทำให้กล้ามเนื้อหดตัวแรงขึ้น ซึ่งจะทำให้เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

    ● ส่วนต่างๆ และกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้: กลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ใช้พลังงานต่างกัน กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ (เช่น กล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อหลัง) มักจะใช้พลังงานมากกว่า

    ● ความแตกต่างของแต่ละบุคคล: ทุกคนมีรูปร่างและการเผาผลาญที่แตกต่างกัน ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคจึงแตกต่างกัน โดยทั่วไป ผู้ที่มีน้ำหนักมากจะบริโภคแคลอรี่มากกว่า

    ● เป้าหมายในการฝึก: โหมดการฝึกเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS บางโหมดมุ่งเน้นไปที่การกระตุ้นที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งเหมาะสำหรับการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ในขณะที่โหมดบางโหมดเหมาะสำหรับการฟื้นตัวแบบเบา ดังนั้นปริมาณการบริโภคแคลอรีจึงแตกต่างกันด้วย

2. แคลอรี่ที่เผาผลาญจากการรักษาด้วย บริการ EMS 20 นาที

2.1 การฝึก บริการ EMS แบบคงที่ (ไม่มีการออกกำลังกายแบบแอคทีฟ)

หากคุณเพียงแค่ใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMSเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องออกกำลังกายใดๆ การบริโภคแคลอรี่จึงค่อนข้างต่ำ จากการศึกษาพบว่าการใช้เครื่อง บริการ EMS เพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 20 นาทีจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 100-200 แคลอรี่ และค่าเฉพาะจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน

เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกปกติ (เช่น การจ็อกกิ้ง 20 นาที จะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 200-300) ผลการเผาผลาญไขมันจากการใช้ บริการ EMS เพียงอย่างเดียวจะน้อยกว่า แต่มีแนวโน้มว่าจะเป็นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟมากกว่าการเผาผลาญไขมันเพียงอย่างเดียว

2.2 การฝึก บริการ EMS ร่วมกับการออกกำลังกายแบบแอคทีฟ

หากคุณออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหว (เช่น สควอท ครันช์ แพลงก์ ฯลฯ) ขณะที่ บริการ EMS กระตุ้นกล้ามเนื้อ การเผาผลาญแคลอรีจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ตัวอย่างเช่น เมื่อ บริการ EMS ผสมผสานกับการฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง (ไฮไอที) ผลการเผาผลาญไขมันสามารถสูงถึง 400-600 แคลอรี่ทุก ๆ 20 นาที ซึ่งมากกว่าการออกกำลังกายแบบเดิมด้วยซ้ำ

ส่วนใหญ่เป็นเพราะ บริการ EMS สามารถกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อส่วนลึกได้ ทำให้ความเข้มข้นของการออกกำลังกายสูงขึ้นและการหดตัวของกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ส่งผลให้ระบบเผาผลาญและเผาผลาญไขมันมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การเปรียบเทียบการบริโภคแคลอรี่ระหว่างเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS กับการออกกำลังกายแบบดั้งเดิม

การออกกำลังกายแบบเดิมๆเผาผลาญแคลอรี่ไปได้อย่างไร?

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบดั้งเดิม เช่น การวิ่ง การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน เป็นต้น ช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีได้หลักๆ โดยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจ การวิ่ง 30 นาทีจะเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 200-400 แคลอรี ขึ้นอยู่กับความเร็วและน้ำหนัก ส่วนการยกน้ำหนักจะอาศัยการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเพื่อเผาผลาญแคลอรี โดยปกติจะเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 150-250 แคลอรีต่อการฝึกซ้อม 30 นาที

กลไกการบริโภคแคลอรี่ของเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS แตกต่างจากการออกกำลังกายแบบดั้งเดิม โดยกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยตรง เนื่องจากเครื่องนี้ไม่ต้องอาศัยกิจกรรมหัวใจและปอดเพื่อเพิ่มการเผาผลาญ การบริโภคแคลอรี่ต่อครั้งจึงค่อนข้างน้อย อย่างไรก็ตาม การกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนลึกด้วยเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของอัตราการเผาผลาญพื้นฐานโดยอ้อม จึงสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นแม้ในขณะพักผ่อน

วิธีการใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS เพื่อเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ?

แม้ว่าการรักษาด้วยเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS 20 นาทีอาจเผาผลาญแคลอรีได้ค่อนข้างน้อย แต่หากใช้ถูกวิธี คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญและบรรลุเป้าหมายในการฝึกที่ดีขึ้นได้

ปรับพารามิเตอร์ของเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS

ปรับความเข้มข้นและความถี่ปัจจุบันของเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อ บริการ EMS ตามเป้าหมายการฝึกของคุณ ตัวอย่างเช่น ความเข้มข้นของกระแสไฟฟ้าที่สูงขึ้นสามารถทำให้กล้ามเนื้อหดตัวแรงขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย และเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น หากต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นปัจจุบันเพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นมากเกินไป

ผสมผสานกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ เพื่อให้ผลลัพธ์ดีขึ้น

หากคุณใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS เพียงอย่างเดียว ผลการเผาผลาญแคลอรีอาจจำกัดอยู่ แต่หากใช้ร่วมกับการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมจะช่วยเพิ่มผลได้อย่างมาก ตัวอย่างเช่น ขณะวิ่งหรือปั่นจักรยาน คุณสามารถใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อต้นขาไปพร้อมกันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของขา เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย และส่งเสริมการบริโภคแคลอรีเพิ่มเติม

ความถี่และการจัดเวลาการฝึกอบรมที่เหมาะสม

เพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าและความไม่สบายของกล้ามเนื้อ แนะนำให้ใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS เป็นเวลา 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที เมื่อความถี่ในการใช้งานเพิ่มขึ้น ร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวเข้ากับความเข้มข้นในการฝึกของเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้า บริการ EMS

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าขายส่ง – ซื้อจากซัพพลายเออร์ชั้นนำของจีน

กัวไห่ เทคโนโลยี เป็นโรงงานจีนที่มีชื่อเสียงซึ่งเชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์ความงามและเครื่องใช้ดูแลบ้าน เราจัดหาราคาซัพพลายเออร์ที่คุ้มต้นทุนสำหรับเครื่องกำจัดขนด้วยเลเซอร์ เครื่องมือดูดไขมันเพื่อลดน้ำหนัก อุปกรณ์ดูแลผิว และอุปกรณ์นวด บริการปรับแต่ง โออีเอ็ม และ โอดีเอ็ม ของเราทำให้ผู้ซื้อทั่วโลกได้รับโซลูชันที่ปรับแต่งได้ในราคาโรงงาน ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ค้าส่ง ผู้จัดจำหน่าย หรือผู้ค้าปลีก กัวไห่ ก็เสนอส่วนลดจำนวนมากและข้อเสนอราคาต่ำ ติดต่อเราเพื่อรับใบเสนอราคาซัพพลายเออร์พิเศษ